Soupe aux choux

Les fruits et légumes contiennent des antioxydants qui combattent les radicaux libres responsables du vieillissement. Comme les céréales, ils fournissent également une aide pour l’intestin et par là même réduisent les risques de contracter un cancer du côlon et du rectum. Manger des oranges et des tomates augmente aussi la capacité d’absorber le fer de la viande. Les fruits et légumes contiennent également des caroténoïdes qui réduisent les risques de maladie cardiaque et d’AVC. Fruits et légumes ont été associés à l’amélioration de la mémoire et au ralentissement du déclin mental avec l’âge. La soupe aux choux représente une source naturelle de vitamine B12 qui ne peut être obtenue d’autres sources. Le corps peut métaboliser et absorber la vitamine B12 de la soupe aux chou cinq fois mieux qu’il ne le fait quand c’est en pilules. C’est une source riche en fer qui est un élément indispensable pour transporter le précieux oxygène aux organes et aux muscles et pour un bon fonctionnement neural. Vous pouvez en consommer assez dans votre alimentation sans que vous n’ayez besoin de suppléments de vitamine. Les légumes à feuilles vertes foncées sont une excellente source de fer mais, par rapport à la viande, à poids égal 100 grammes de foie contient environ 6 000 microgrammes de fer par rapport au 325 microgrammes que l’on trouve dans 100 grammes d’épinards. Donc comme vous le voyez, les protéines sont une grande et pure source de fer et de plusieurs vitamines et vous pouvez rester en bonne santé en en consommant 75 grammes 3 fois par semaine. Les portions quotidiennes recommandées pour une alimentation équilibrée Céréales: l’apport alimentaire journalier recommandé est d’environ 170 grs (6 onces) par jour. La raison pour laquelle nous ne combinons pas votre consommation de fruits et de légumes est parce que vous devez manger une quantité spécifique de chaque. Légumes : environ 500 grs (20 onces) par jour Fruits: environ 450 grs (16 onces) par jour Produits laitiers : environ 680 grs (24 onces) par jour Soupe aux choux et les grains: environ 155 grs (5,5 onces) par jour Regarder de plus prêt les régimes « effet de mode » Le régime Atkins, Le régime à base de choux, le régime Beverly Hills, le régime de zone, le régime South Beach et malheureusement beaucoup, beaucoup d’autres. Le régime Atkins Ce régime est connu pour être efficace pour perdre du poids. Les sujets qui ont participé à ce programme voient habituellement des résultats rapides au bout d’une semaine seulement. Les participants connaissent une perte de poids entre 1,3 et 2,3 kg (3 et 5 livres) en augmentant la quantité de soupe au chou dans leur alimentation quotidienne. Pourquoi la soupe aux choux ? Et bien, croyez le ou non, la soupe aux choux rassasie assez et agit comme coupe-faim poussant ainsi les débutants à manger moins. Cela pousse aussi votre corps à brûler la graisse en absence de sucre. Parce que vous ne consommez pas de grandes quantités de sucre en limitant votre apport de glucides, vous brûlez des graisses.