Régime Cohen – Regime Cohen

Ne faites pas de changements drastiques, mangez seulement en plus petites portions et réduisez la quantité de glucides que vous consommez, votre organisme a besoin d’une alimentation équilibrée alors n’allez pas éliminer les glucides totalement de votre régime Cohen alimentaire quotidien. Assurez-vous de consommer beaucoup de fruits et légumes frais, des noix, des protéines maigres et du blé complet. Intégrez davantage d’exercice dans votre vie pour compenser l’effet que vos médicaments pourraient avoir sur votre poids. Si tout cela échoue, consultez votre médecin pour obtenir toute autre médicament équivalent mais sans les effets secondaires. Les régimes qui nous ont amené ici En anglais le mot régime Cohen se dit « diet », ce qui explique en partie la régissante des anglophones à suivre un régime Cohen car dans le mot diet se trouve le mot “die” (mourir). Quand on parle de regime Cohen on a souvent l’impression de parler d’une solution temporaire, et comme avec tout ce qui est temporaire, cela doit avoir une fin. Quand cette fin arrive, les vieilles habitudes de même que le surpoids reviennent au galop. Si vous suivez un régime, vous travaillez pour perdre du poids maintenant. D’un autre côté, si vous voulez perdre du poids d’une façon permanente, je n’appellerais plus ce processus « suivre un régime Cohen » mais plutôt « changer de style de vie ». Pensez à un changement permanent à long terme, ce qui est exactement ce que vous souhaitez obtenir de ce programme par opposition à simplement vouloir perdre du poids momentanément. Parce que suivre un régime Cohen est un processus à court terme, une fois qu’on s’en écarte on regagne du poids et on retombe dans nos vieilles habitudes alimentaires. Cela conduit à l’effet de « Yo-Yo » puisqu’on passe d’un régime Cohen alimentaire à un autre dans l’espoir que c’est la solution que nous avons toujours cherché à nos problèmes de poids. Exactement comme avec le Yo-Yo, notre poids monte et descend avec chaque nouveau régime Cohen dans lequel nous nous embarquons. Chaque regime Cohen a les mêmes symptômes. Nous commençons et nous avons tout de suite des résultats rapides, nous plafonnons à un certain moment sans pouvoir aller plus loin, ensuite vient l’abandon, la frénésie et on regagne tout le poids qu’on avait perdu et même plus encore. Pourquoi regagnons-nous tout ce poids durement perdu et même un peu plus? Nos corps ont se que l’on appelle un point d’équilibre. Pensez-y comme si votre corps avait un thermostat naturel. Il régule votre poids.